Best Slim USA

Best Slim usa

TIN MỚI NHẤT

Thứ Sáu, 10 tháng 11, 2017

Top 3 bài tập cho thân hình quả lê săn chắc và thon thả hơn

Những bài tập cho thân hình quả lê dưới đây sẽ giúp các bạn giảm cân hiệu quả đúng nơi. Nếu quyết tâm thực hiện thì chắc bạn bạn sẽ có thân hình gọn gàng.
Xem thêm:

Thân hình quả lê làm cho bạn lúc nào cũng khá nặng nề với mông lớn, sệ, đùi và bắp chân đều lớn. Vì thế, có lẽ bạn nên có một chế độ ăn uống và tập luyện tích cực để nâng gọn mông cũng như giảm mỡ thừa ở mông, đùi và cả ăn kiêng nếu cần thiết. Nếu bạn quyết tâm và kiên trì thực hiện những bài tập cho người có thân hình quả lê thì chắc chắn phần dưới cơ thể sẽ được cải thiện hiệu quả. Hơn nữa bài viết cũng chia sẻ cho bạn cách chọn trang phục cho người thân hình quả lê phù hợp nhất.

Chế độ ăn giảm cân cho thân hình quả lê

Điều đầu tiên khi bạn muốn cải thiện thân hình quả lê của mình thì chế độ ăn của bạn nên tiêu thụ thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm có hàm lượng protein cao. Các loại trái cây như dưa hấu, dứa giúp loại bỏ chất độc làm chậm quá trình trao đổi chất. Có thể kết hợp chúng với các loại trà thảo dược tốt như trà xanh. Bạn nên tránh thức ăn có hàm lượng natri cao, thực phẩm tinh chế như bánh mì, gạo.

Bài tập cho thân hình quả lê hiệu quả nhất

Bơi trên cạn
Bài tập bơi trên cạn giúp giảm mỡ thân dưới

Bài tập bơi trên cạn giúp giảm mỡ thân dưới

Nằm ngửa trên sàn nhà, hai cánh tay song song với cơ thể, lòng bàn tay úp xuống, đôi chân cách xa nhau một quãng. Từ từ hít vào, nâng cánh tay trái và chân phải lên, thở ra và đưa tay chân về vị trí cũ.
Tương tự, hít vào, nâng cánh tay phái và chân trái lên, rồi thở ra. Bài tập này tác động mạnh lên các dây chằng và thu nhỏ vùng mông.
Mỗi lần thực hiện, cố gắng làm ít nhất 10 lần. Đây là một bài tập cho thân hình quả lê rất hay mà bạn nên thực hiện.
Tập cho vai và ngực
Tập cho vai ngực nở ra giúp thân hình cân đối hơn

Tập cho vai ngực nở ra giúp thân hình cân đối hơn

Ngồi xếp bằng trên sàn, dang rộng hai cánh tay, lòng bàn tay ngửa, từ từ nghiêng người về bên trái, sao cho tay trái chạm đất, tay phải giơ cao lên đầu rồi chuyển hướng nghiêng người bên phải, bàn tay phải chạm đất, tay trái giơ cao lên đầu.
Bài tập này chỉ có chuyển động cổ và hai cánh tay, tuyệt đối thẳng lưng, không dịch chuyển cơ thể.
Cho mông săn chắc
Bài tập giúp mông và đùi săn chắc hiệu quả

Bài tập giúp mông và đùi săn chắc hiệu quả

Hãy tìm một cái ghế hoặc bất cứ đồ dụng gì bạn có thể vịn được, chiều cao ngang thắt lưng.
Hai tay vịn vào ghế, hai chân dang hơi rộng, từ từ đá chân phải lên, hạ xuống, đá chân trái lên. Ban đầu có thể hơi đau một chút, nhưng bạn cố gắng nâng chân ngang với thắt lưng, mông của mình, mới có tác dụng.
Thuoc giam can Rich slim USA sản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.
Thuoc giam can Rich slim USA của Mỹ

Click xem chi tiết >>> Thuoc giam can Rich slim USA của Mỹ


Trà giảm cân nhanh là dòng sản phẩm mạnh nhất của Đinh Hương, chỉ dùng cho những người đã đùng Giảm thèm ăn, Giảm mỡ đẹp da và Đốt cháy mỡ.

Click xem chi tiết >>> Trà giảm cân nhanh Đinh Hương - da đẹp dáng xinh

Trà giảm cân limutea học viện quân y giúp giảm cân hiệu quả nhanh chóng giúp chị em sở hữu thân hình như ý, thon gọn đẹp tự nhiên.
Trà giảm cân limutea -  giảm béo hiệu quả

Click xem chi tiết >>> Trà giảm cân limutea -  giảm béo hiệu quả

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm giảm cân hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý: 
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Top 3 bài tập cho thân hình quả lê săn chắc và thon thả hơn
  • Blogger Comments
  • Facebook Comments

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Top